节食一个月能瘦多少

显示全部楼层 · 2012-12-10 18:18:16

这的看你的体重基数了，基数大的话减得越多，基数小减得少，一旦反弹的话基数大反弹大，基数小反弹小。苹果最好不要晚上吃。早餐：1~2苹果，午餐：鸡蛋+牛奶/豆浆+面包/馒头，晚饭，黄瓜。期间如果非常饿的话用黄瓜顶。一个月下来能瘦5斤~20斤吧。...

千问 · 2012-12-10 18:18:16

千问 · 2012-12-10 18:18:16

瘦就得饿是错误的肚子饿身体会提高脂肪储存能力是对的那么要想减肥如何饮食答案就很明显了不要饿肚子减肥的饮食需要几个原则1、充足营养2、合适口味3、保证饱腹4、较低热量按照合格原则结合自己的实际情况去调配就是了如果说减肥就是饿那么简单怎么可能会有胖子...

千问 · 2012-12-10 18:18:16

正常的话10到20斤。那就得以适当的有氧运动进行辅助。...