设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
想要减肥,怎样能不反弹呢?
返回列表
发新帖
想要减肥,怎样能不反弹呢?
[复制链接]
11
|
1
|
2010-2-27 13:38:00
|
显示全部楼层
|
阅读模式
想要减肥,怎样能不反弹呢?
发病时间:不清楚
想要减肥,怎样能不反弹呢?
补充说明:想要减肥,怎样能不反弹呢?
回复
使用道具
举报
千问
|
2010-2-27 13:38:00
|
显示全部楼层
黄金建
金建健康服务中心原
擅长:营养学科
提问
建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点,对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如:蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣) ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。◆ 汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)◆ 用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃,若没有毅力,请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多,但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用,会伤害身体,是以牺牲健康为代价换来美丽的,从健康的角度来讲是不值得,运动减肥很好,效果不是很明显,但很多人坚持不下来,停止运动就会反弹,减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上,通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的,在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况,来修补我们受损的组织和器官,达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养,保证身体健康的前提下安全有效的减肥,医学上对减肥的准确定义:1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客,不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
2010-02-27 19:04
投诉
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
注射玻尿酸后,可以喝酒吗?
2
什麼是热机
3
超元气三姐妹第二季op
4
郑州哪里有进口食品店
5
我是映美打印机FP-530k 在打印淘宝单子时字体很小,请问怎么样才可以恢复正常?
6
手机明明有问题。是否退款,
7
英雄无敌3最好带什么宝物?
8
94年阴历正月十八早上七点半出生的手纹右手是断掌女人什么命?
9
长治卫校录取中学毕业生分数线
10
口袋妖怪黑白练精灵
11
亦思念,欲心碎。逃不出结局的束缚?
12
黑道圣徒4弹出停止工作解决办法
13
这是什么狗种?
14
为什么我每次登录工商银行网上银行都要安装一次控件
15
1加2是多少?
16
电动机外部接错线△-Y会产生什么情况
17
憨豆先生现实生活中也这样憨吗?
18
法人外地执照吊销办理注销后,重庆这边公司还能继续年检吗
19
每天不知道为什么老是不开心
20
Q6600CPU温度在70左右正常吗?
21
欧金公司要注册会员,激活还要交300元激活费!300元两盒咖啡,要三天后才能拿到咖啡!欧金里面的人说不卖
22
什么电视剧?
23
新年要压岁钱的成语
24
我妈买了一块刮痧板橘红色不知道什么材料求解??
25
红米手机为什么抢不到
26
20号更新的微软补丁安装后是否会黑屏?
27
有没有卖课程设计答案的网站
28
丰台区长辛店花园南里是否拆迁
29
重庆医科大学自考护理
30
谁有好听的歌啊
31
“lonely ,lonely in my love” 哪首歌?
32
负债多少不能办理无抵押贷款?
33
求助大神,饥荒游戏xp改全屏
34
激光手术治疗近视术前检查有哪些?
35
易信的官方网站是什么啊
36
从广州流花车站到大沥汽车站最晚一班车是几点?
37
500块钱手表 可以不
38
怎么才能把完美世界的老虎变得很胖??
39
澳门去蛇口关做船叫什么码头
40
天黑没看见右转专用路口,在十字路口右转的,被抓拍的几率多大啊?
41
医生,您好。我爸爸最近一个月体重急速下降,身体没感觉什么病痛,吃不下饭,感觉有点累,以前没什么病
42
当一个人被骗时,该怎么自我安慰?不要寂寞的方法。
43
请问相对论读后感该怎么结尾?
44
[求助]PD32ES33等离子指示灯亮(绿色)不开机
45
请问一下没有纸质版的caq会有啥影响啊?入境还是学校报道
46
浦东人民塘路1333号怎么走
47
演陆贞的演员叫什么名字
48
请问:QQ空间个性域名在什么地方可以注销修改?
49
穿越火线AN94技巧。
50
打印机产品链接超时
51
眼睛超过八百度还能手术吗?
52
哈利波特第 1——8部分别叫什么?
53
以“精彩的校园生活”为话题写作文
54
自动档汽车怎么用包括倒档
55
QQ里的所有分组的好友都不见了为零了怎么恢复呢
56
赛尔号: 大家快来看看,我这只精灵变异体?
57
又要写作文,我去哪里找灵感捏?
58
我在一个私人公司上班,但遇到关于钱的问题总感觉开不了口。
59
CB400,CB400K,CB400-VTEC1-3能分析下吗?
60
天元刚舟鲤5.4米和宝飞龙轩辕鲤5.4米哪款比较好
61
美的电磁炉WK2102烧水为什么会自动断电
62
经常失眠说明身体出了什么问题?
63
(i noh ss!w I)
64
烟雾是固态的还是气态的?
65
兜兜带来Defy2.3.7最终版~h2ofansV4.5 好用吗?
66
广州水晶饺怎么做
67
汽车如何快速起步?
68
施工方面的项目工程、单位工程、分部工程、分项工程、工序怎么理解?
69
一般是天然葫芦丝容易保养还是木质红木葫芦丝比较容易保养呢?
70
无锡幼师资格证报考条件?
71
猜猜媚娘媚娘是谁?
72
怎么用电脑上手机腾讯网地址?
73
2011丰田RAV42.0L自动经典版和2013迈腾1.8T舒适版哪个好?
74
急求一些电子商务专业的专业网站
75
如何获得百度更多财富值?
76
贵金属交易要收取手续费的吗?有没有免费的?
77
我知道一个座机电话号码:07138451345,想知道具体地址,请大家帮帮我
78
两个分别很久的恋人,忽然见面了,为什么没有太多的语言?
79
谁能推荐几本完结的小说 女主要强大 男主宠爱女主
80
400电话是什么?能具体说明下吗?
81
QQ飞车幸运B用来干什么?
82
科鲁兹白色和红色
83
windows,激活过期,重新激活什么意思
84
常州公立的肿瘤医院有哪几家
85
把一万块钱存定期,10年后会变多少钱?
86
宁德社保转移的方法
87
长途被叫也要扣话费吗?
88
闵行地铁5号线的底站是哪里
89
如何正确给狗狗按摩呢?
90
尼康D5100 通过 底部铭牌 标识能否辨别 行货水货
91
冬天吃什么东西可以美容养颜!
92
微软收购诺基亚后手机牌子将会变麽?
93
广州飞西雅图需要多少钱?
94
我今年十八,初中毕业不念了,可现在又想重新回学校念书,还能回了么?
95
谁是我国最著名的民间艺术家?他的家乡是什么地方?
96
喝完咖啡不能吃什么
97
关于李妍熙和高雅拉
98
淘宝上买完完美点卡怎么冲?
99
以林丹为题写一篇英语作文
100
DNF火卡,和火卡卷抽怎么没卖的了?