运动减肥后免疫力下降怎么办，原来是一百三十五公斤现在是七十五公斤，天天手脚冰凉经常感冒喉咙疼？

显示全部楼层 · 2012-12-11 09:11:19

你好，这是急于减肥造成的运动过度，要注意休息，补充营养，注意减肥不可急于求成，要循序渐进的，同时给你几个小建议1.早睡早起，生活有规律。2.饮食荤素搭配，多吃水果蔬菜，均衡营养3.结合自己体质状况适度锻炼4.放松心情，缓解生活压力。不要着急，以上四点坚持几个月，身体状况必有改善...

千问 · 2012-12-11 09:11:19

我以前150J的时候冬天手脚都是热的，虽然现在也没有很瘦，也有120J，但是一到冬天手脚都是冰冷，但我不太会感冒。我建议你去看一下中医吧，从内而外的调理一下，可能你减肥减的太快了，一般一周女生减1-2J，男生2-3J为宜。...