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什么是均衡营养？

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查看11 | 回复5 | 2012-12-11 17:11:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不超标，纤维足量，每日以五谷和蔬果为主食，作为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。 早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。...
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千问 | 2012-12-11 17:11:05 | 显示全部楼层
均衡营养，指人体所需要的各种营养要“均衡”，不可以过多或过少。...
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千问 | 2012-12-11 17:11:05 | 显示全部楼层
七大营养素全面均衡符合RNIs即可。这就是营养均衡，不过一般人很难实现。...
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千问 | 2012-12-11 17:11:05 | 显示全部楼层
合理的搭配，达到身体状况良好。...
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千问 | 2012-12-11 17:11:05 | 显示全部楼层
摄入的食品所包含的成分比较全面...
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