我是学生,每天上下学要骑20分钟左右的自行车,骑了一段时间后就感觉小腿明显变粗,怎么办?

显示全部楼层 · 2012-12-12 00:38:14

这个问题我来回答你骑车腿变粗和你的踏频有关系，这个也就是运动学中所谓的有氧运动和无氧运动的区别。如果是变速车就很好解决，你感觉蹬起来很轻松，那就需要蹬更高的频率，这个时候就是有氧运动，长时间的有氧运动是会促进心肺功能，而且能骑到减脂的作用、不过20分钟不会又明显效果。但是当你觉得蹬起来比较带劲，蹬一下就能跑很远，或者是上坡的情况，这个时候腿部是在做无氧运动，等于就是在锻炼肌肉、、所以会变粗、、、不过当然不会越来越粗，因为当你骑车所用到的腿部肌肉达到一定的量时，还是同样的路段，就不会觉得吃力了，就觉得轻松了、这个时候相当于又是用氧运动了、、...

千问 · 2012-12-12 00:38:14

你如果是男生到没什么事，男人腿就应该就有力量，这个你应该懂。女生的话可以变下速，或者每天压压腿，那样会变苗条。...

千问 · 2012-12-12 00:38:14

骑自行车对身高有益，把我好骑车的速度腿就会粗了...