饭前什么时候能锻炼？饭后什么时候能锻炼？向俯卧撑这样的我明天一早起来吃过早点就是想上厕所便便正常吗

显示全部楼层 · 2012-12-11 22:32:08

如果是专业健身，每天早起7~8点吃饭，下午2~3点吃饭，晚上可以喝牛奶和蛋白粉。运动是下午2~3点饭后1~2小时，这是专业健身训练者的最佳作息时间，晚上睡觉不要超11点。...

千问 · 2012-12-11 22:32:08

我是一名健身教练，饭前饭后都可以锻炼，饭后锻炼要间隔起码 40分钟，上厕所正常最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答...

千问 · 2012-12-11 22:32:08

很正常早上5-6点是肠道蠕动代谢时间，早上再吃早餐后更促进了肠道蠕动。至于运动饭前饭后1小时在适量运动是可以的！...

千问 · 2012-12-11 22:32:08

饭前什么时候都能锻炼，饭后要2小时才可以锻炼，每天一早起来吃过早点就是想上厕所便便是很正常的。...

饭前什么时候能锻炼？饭后什么时候能锻炼？向俯卧撑这样的 我明天一早起来吃过早点就是想上厕所便便正常吗