精神不好求正能量

显示全部楼层 · 2012-12-12 01:01:04

可能存在抑郁症状，不是做一二件高兴的事就能明显改善的，建议先进行：1、找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等，培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。2、加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。3、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于预防抑郁症也有明显效果。4、丰富个人生活适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对预防抑郁症状更有效果。...

千问 · 2012-12-12 01:01:04

一切都是考自己的，没什么能影响自己心情的，主要看你怎么想...

千问 · 2012-12-12 01:01:04

读万卷书，不如行万里路，背上行囊，出去走走...

千问 · 2012-12-12 01:01:04

.. 好好睡一觉...