如何三步上篮。

显示全部楼层 · 2012-12-12 19:38:04

第一，三步上篮的步骤一大、二小、三高跳，也就是第一步主要是为了摆脱防守，第二步是调整，第三步也是腾空的那一下这一过程要根据你跳起的高度和速度来选择上篮方式，如高手打板或低手或是高抛等等...

千问 · 2012-12-12 19:38:04

一定要求稳，你先慢慢运球走两步擦板，这样练过几次，手感好了，再练三步上篮，投的时候力量不要太大，按照我这种方法，球技一般的人几乎做完肯定会有进步，我是篮球队的...

千问 · 2012-12-12 19:38:04

挑球时，一定要看好时机，不要过早，不要太晚：太早力不够；太晚，会打到板下。可以找个没人的球场，从中线向篮筐出发，然后去练。上篮都是一跳一跳的，不要想着有多难，且一定呀要打板，...

千问 · 2012-12-12 19:38:04

抱球在罚球线前一小步往前迈两步把球往篮筐扔去，多联系就好，注意步子的大小...

千问 · 2012-12-12 19:38:04

拿着球，每跨出一步，嘴里喊1，喊到3的时候把球放到篮筐里面，就完了...