(2/2)有什么健康简单的方法？求详解

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2 | 2012-12-13 00:52:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

有健康养生意识是很好的，给你几个建议哦1.早睡早起，生活有规律。2.饮食荤素搭配，多吃水果蔬菜，均衡营养3.结合自己体质状况适度锻炼4.放松心情，缓解生活压力。以上四点坚持几个月，身体健康状况必有改善...

千问 | 2012-12-13 00:52:32 | 显示全部楼层

早餐:一碗杂粮粥(按自己喜好调配),一个水煮鸡蛋,一把坚果,一个水果/一份蔬菜.(半到一小时前吃一个水果)午餐:一碗杂粮饭(在精白米里加豆),三份蔬菜,一份肉.(半到一小时前吃一个水果)晚餐:一碗杂粮饭/粥,两份蔬菜....

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