该如何做到不熬夜

显示全部楼层 · 2012-12-13 15:02:48

既然认识到是自我本身的问题，那就要自我克制啦，上床看看书，困了就闭眼睡。你的问题主要是出于自己的心里活动，不是靠外因所能改变的，还是得看你自己了。我建议你还是早早的上床，哪怕不想睡也要上床，这样有助于你睡眠的，因为大部分人还是比较恋床的。希望能够帮到你哦。我的建议希望你能试一试。...

千问 · 2012-12-13 15:02:48

吃一点镇静类的药.不能吃太多,也不能吃太久,否则会有依赖性....

千问 · 2012-12-13 15:02:48

定闹钟，按时睡觉...

千问 · 2012-12-13 15:02:48

早睡就好，养成习惯...

千问 · 2012-12-13 15:02:48

坚持zilv...