学校能减肥，在家就控制不住了。

显示全部楼层 · 2012-12-13 19:11:25

同是学生党啊！家里饭太好吃了，那就早餐洁儿午餐多吃点，晚餐嘛，就少吃点！早餐时一天之中最重要的。早餐要吃的好一点，其实吃早餐是不会发胖的，但是不吃早餐才会发胖。中餐可以吃的清淡一点，晚上嘛，吃少点，可以做蔬菜沙拉或水果沙拉。（以前在学校，我每天晚上只吃一个苹果，早晚正常，虽然有点效果，但是，半夜饿的不行啊！还好学校不可能随时都有东西吃，所以忍了下来。结果还是有点效果的）因为那是学习很忙所以没有时间运动，如果在配上运动的话，效果会更好。每天至少要40分钟的运动量。减肥比较好的运动：跳绳，有用，快走，慢跑，自行车。如果选择跑步的话，刚开始不要跑太久，不然会对膝盖造成损伤的....

千问 · 2012-12-13 19:11:25

如果你的注意力就在吃饭和睡懒觉上你就纠结吧没有任何办法如果你注意力在美丽和健康上食物的诱惑和懒觉的诱惑你就可以无视了...

千问 · 2012-12-13 19:11:25

菜太好吃的话，可以考虑尽量的吃菜不吃饭晚饭早点儿吃尽量保证睡前5小时不吃会长胖的东西...