单脚桩功动作要领是什么

显示全部楼层 · 2016-12-13 00:47:40

动作要领：单脚站立，膝关节稍弯曲，收腹挺胸，两眼平视，两手合十于胸，另一脚盘起弯曲，放于站立脚膝后，气纯丹田，呼吸均匀。坚持练习，内外兼收，两脚交替练习，时间由短到长，下盘自然稳诺磐石，据说这是一种少林功夫，下盘稳则动作到位，发出力道巨大无比，打好基础，配合拳路，退可守，进可攻，单脚桩功是一种武术基本功训练。...

千问 · 2016-12-13 00:47:40

气沉，不要用身体去平衡（肌肉，骨骼之类的），尝试运用内息去协调身体平衡。...

千问 · 2016-12-13 00:47:40

是永春中的功夫么？是单脚立桩么？如是，1，平衡。2，稳定（持久，减少消耗）...

千问 · 2016-12-13 00:47:40

大成拳养生桩站法和要领...