请问失眠怎么办?有什么办法能睡好觉?

显示全部楼层 · 2012-12-13 23:12:52

如果是一个月失眠一两次，很正常。如果不向病态的发展，你自己通过饮食和生活规律等方面的调整就可以治好了。如果向病态发展，我建议你去中医院做针灸治疗，效果比较好，你可以了解一下。...

千问 · 2012-12-13 23:12:52

可以吃点滋阴安神的药，比如清热解毒口服液，杞菊地黄丸。最好是放下负担，好好的吃饱点，吃的心满意足以后，就好睡了，最好是自助餐，别吃得过撑就好了。如果是精力过于旺盛，好好发泄一下精力，疲劳了也会好睡。...

千问 · 2012-12-13 23:12:52

睡前做适量运动对睡眠有一定的帮助，可以试试...

千问 · 2012-12-13 23:12:52

睡觉前在枕头边放点葱末，可有助睡眠...

千问 · 2012-12-13 23:12:52

首先做到全身放松靠在20公分左右的枕头上，思想一片空白，什么都不要想，特别是放松面部神经，呼吸自然就可慢慢入睡。...