现在有些患得患失，不能集中精力去做一件事，很浮躁，该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-12-14 12:16:51

一、每天保证8小时睡眠 - 晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注 - 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。三、坚持体育锻炼 - 身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？四、学习要主动 - 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐...

千问 · 2012-12-14 12:16:51

1、通过体育运动就可以了，最好是户外有氧运动，时间不少于一小时，要有一定的强度，打球、跑步、骑车都行，运动到汗流浃背，感觉身体疲劳，坚持一周以上；2、给自己放假，外出旅游一段时间，不一定去景区，只要是没去的地方就行了，把生活节奏慢下来，在漫游中体会乐趣；3、培养一个爱好。如钓鱼、练习书法、绘画、民族乐器等；4、对于患得患失，最主要是的认识问题的思...

千问 · 2012-12-14 12:16:51

目前状况如果因为工作，学习很累，找能够说话的长辈或者朋友聊聊出去走走，多看看，听听别人建议。如果相反，拿1000到两千，靠自己能力出去做事，不一定专业对口，能养活自己就算成功。其实这些东西都是成长所必须经历的，当哪天克服了也就好了，为什么不好好享受过程呢？...

千问 · 2012-12-14 12:16:51

本人也会有这种状况，不知怎么的就感觉很烦，本人是个喜静的人，安静的空间可以舒缓情绪，激烈的运动可以发泄情绪，这些就不一一例举了，如果是心事最好的办法，就是找个知己，说开了，一起想办法解决了…就是这样，希望你能好起来...

千问 · 2012-12-14 12:16:51

多出去走走，放松心情，听听音乐，给自己一段假期，好好玩玩...