那些食物含有维生素A、C、E

显示全部楼层 · 2012-12-14 23:50:55

富含维生素C食物：　①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。（小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等）维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。（七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚...

千问 · 2012-12-14 23:50:55

西红柿猕猴桃火龙果黄瓜苹果西兰花等总之各种水果和蔬菜。...

千问 · 2012-12-14 23:50:55

水果、蔬菜中维生素含量最高...

千问 · 2012-12-14 23:50:55

水果、蔬菜。...