练田径，可能是用力过度，把踝关节都练肿了，走路都痛，冬训啊，我该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-12-15 12:34:42

你现在第一个要确定的是你，的扭伤到底是什么程度。要是有点严重，那不是开玩笑的。很多人都是小伤不注意，到了一个时候旧伤爆发。直接报废。你现在每天按摩痛的地方，在喷点云南白药，在热敷下。早点休息。这几天不要运动了。看一个星期，如果痛下去了，就算可以。过几天就恢复了。如果，还没一点减轻那就需要去看医生了。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。...

千问 · 2012-12-15 12:34:42

肯定是崴了！正常的训练是不可能练肿了的！！在受伤的24小时内冷敷，之后热敷，辅以活血、消炎的药物，睡觉时把伤脚抬高。暂停运动吧！不差这几天！冬训的主要目的不是提高成绩，是储备体能。为开春上强度做准备。天寒地冻的千万别瞎练。...

千问 · 2012-12-15 12:34:42

这几天先休息下擦点药就不要运动了最好看下医生...