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怎样做紫薯营养价值比较高

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3 | 2012-12-15 18:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

蒸食最能保持营养成分，也利于人体吸收。烤制或者炸制都会产生有害物质或者不易于被肠道吸收。...

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千问 | 2012-12-15 18:46:54 | 显示全部楼层

最简单的当然就是电饭煲，下面放水，屉上蒸。再给个建议，把紫薯切成颗粒，煮粥喝，粥都是紫的，哈哈，可以试试，不一样的视觉享受……...

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千问 | 2012-12-15 18:46:54 | 显示全部楼层

隔水蒸最好，营养不会流失...

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千问

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论坛元老

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