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怎样才能在一个月里瘦十斤

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3 | 2012-4-8 19:04:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

少吃多动，拼毅力啊...

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千问 | 2012-4-8 19:04:55 | 显示全部楼层

把每顿饭的肉剪掉，早上喝一大杯豆浆（最好自己炸的）配馒头，这样每天都会去大厕，中午正常吃饭，可以加点肉，晚上吃简单点，最好在四五点前，晚上早点睡觉，不然太晚肚子饿的难受，睡觉前记得起立蹲下做三十下，洗个澡就睡吧...

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千问 | 2012-4-8 19:04:55 | 显示全部楼层

节食加运动，但是不要拿自己的身体开玩笑。。。。...

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千问

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