身体胖的人适合动感单车吗

显示全部楼层 · 2017-11-25 01:30:30

较胖的人骑动感单车和跑步都会损伤膝关节。你在健身房办的健身卡可以玩登山机，对膝盖损伤较小、登山机可以锻炼腿和臀部、如果觉得枯燥也可以请教练教你有计划地锻炼。你还可以游泳。不过健身房一般都有器械类的。看的时候觉得不会，但一般上面都有说明怎么玩，锻炼哪部分。无氧器械区女生肯定不会去玩。楼主也没说明是男是女。器械里面，你想锻炼肌肉就多力量少次数地练，因为器械区器械的阻力可以调。要是是女生想减肥就用少力量多次数地练。不是说锻炼次数，是你一次锻炼比如你拿哑铃，可以拿轻一点的，多举几次。练肌肉就拿重的，少次数，一次举的时间长一点。但即使拿轻的也要举的时候停留几秒，不然身体只是照惯性运动不减肥。像男士就是可能杠铃举起来或从背后扛，练肌肉。...

千问 · 2017-11-25 01:30:30

别听教练的，他们都是想赚钱，照他的话说只要你一动就会对膝关节造成损伤。但是单车课还是少上吧，只要出汗了就好了...

千问 · 2017-11-25 01:30:30

屁，我也是属于胖的。虽然比不上职业选手你来跟我骑车试试？...