减肥成功的进

显示全部楼层 · 2009-7-30 21:34:15

多运动少吃。喜欢吃零食最好用一些热量不高的代替尽量避免油炸和淀粉类的食物。

千问 · 2009-7-30 21:34:15

吃苹果``多喝水用别的东西代替零售

千问 · 2009-7-30 21:34:15

每天只有下午不吃饭吃水果和蔬菜饭前喝一杯水或一碗汤尽量少吃主食多吃菜可以早餐一定要吃！！另外要转呼啦圈第一二天转完会很疼这表明你肚子上的赘肉在消失再坚持两天就不疼了但是一定要坚持否则会反弹另外如果吃零食就别吃肉吃肉就别吃零食两者选其一这样会避免长肉还有如果真的有决心每天晚上闭上眼睛的时候告诫自己明天要少吃零食哪怕只是少吃一袋薯片……加油！！会成功的

千问 · 2009-7-30 21:34:15

你可以吃那种袋装的笋干，不会胖的。冰箱里也可以放少量的黄瓜、西红柿等，防止肚子饿的时候而吃零食心态很重要，千万不要贪快，也不要沮丧。如果一反弹那之前的努力就白费了运动的话，推荐转呼啦圈，最好转40分钟以上，其他也可以去学跳舞，骑自行车啦，游泳啦，都可以的。我觉得走路散步是不错的方法，容易做到无聊的时候做点瘦身操吧，像小S的那本书里的，我最近还看到一本相关书籍，书名叫《懒人瘦身记》。饭后半小时不要坐下来。切记。饭前喝一杯水，防止你吃得过多，吃饭时细嚼慢咽。这些网上流传很久了。祝你减肥成功啊。