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女，二十二岁，稍微偏胖，血压140／80，需要注意什么？

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1 | 2012-4-9 15:50:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

这个血压在临界值，但不是说测一次血压就能诊断为高血压病的，需要多次测量才能下诊断的，而且同一天当中的血压也是有波动的。膳食建议：1、《中国居民膳食指南》：①食物多样，谷类为主，粗细搭配；②多吃蔬菜水果和薯类；③每天吃奶类、大豆或其制品；④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；⑤减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；⑥食不过量，天天运动，保持健康体重；⑦三餐分配要合理，零食要适当；⑧每天足量饮水，合理选择饮料；⑨如饮酒应限量；⑩吃新鲜卫生的食物。2、《中国基民膳食宝塔》：谷类食物每人每天应吃300～500克；蔬菜和水果每天应吃400～500克和100～200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应吃125～200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25...

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