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怎么练臂力效果好又不受伤

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3 | 2009-7-31 10:47:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

最简单的就是做俯卧撑.

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千问 | 2009-7-31 10:47:55 | 显示全部楼层

多干活，下地种庄稼保证你是个肌肉人，不会受伤，再有要是锻炼可以俯卧撑还有倒立

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千问 | 2009-7-31 10:47:55 | 显示全部楼层

1.做俯卧撑、引体向上。2.用杠铃（上下来回翻动）。

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千问 | 2009-7-31 10:47:55 | 显示全部楼层

那除非不做，这几位大兄弟说的也不错...呵呵

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