春季kuai速的减肥食谱

显示全部楼层 · 2012-4-10 10:06:41

杨杨小弟减肥减肥要坚持给你个简单的食谱一天 3两主食（2两粗粮 1两细粮） 2两肉（蛋奶都行）一斤蔬菜这是一天的量还有就是两餐之间多喝水总结一下就是吃饭七分饱两餐之间多喝水再加上适当的运动再加坚持你肯定能瘦下来不能节食不能暴饮暴食还有粗粮你可以吃点薯类（红薯白薯紫薯这个可以多点别超太多量就行因为薯类淀粉含量比其他主食含量少而且吃了显饱
）蔬菜（芹菜是个不错的选择）欧了主要是要坚持加油...

千问 · 2012-4-10 10:06:41

宜少油少盐...