为什么老睡不好觉

显示全部楼层 · 2017-9-16 05:07:45

请您耐心看看下文：睡眠好比健康银行，可以常存取，但不能透支。现在人们的入睡时间，与30年前相比，已经延长了一个小时左右。世界卫生组织调查显示，全球有29%的人存在各种睡眠问题，我国居民睡眠障碍的患病率高达42.27%。好睡眠俨然成了现代都市生活的"奢侈品"。睡不着，睡不好，长期睡眠不足精神不佳的亚健康状态俨然已成为21世纪的健康新杀手。想要睡好觉，硬件很重要想要保证一个好的睡眠，睡眠工具是不可忽视的一个重要因素。现代人睡不着觉，大多数是从养生的角度去看待和寻找原因，却往往忽视了，也许自己的寝具，才是导致自己总是无法和周公相会的关键障碍。一般来说，睡眠硬件包括床垫、枕头和被子。为了保证一个良好的睡眠，必须先保证有一个良...

千问 · 2017-9-16 05:07:45

请您耐心看看下文:睡眠好比健康银行，可以常存取，但不能透支。现在人们的入睡时间，与30年前相比，已经延长了一个小时左右。世界卫生组织调查显示，全球有29%的人存在各种睡眠问题，我国居民睡眠障碍的患病率高达42.27%。好睡眠俨然成了现代都市生活的"奢侈品"。睡不着，睡不好，长期睡眠不足精神不佳的亚健康状态俨然已成为21世纪的健康新杀手。想要睡...

千问 · 2017-9-16 05:07:45

哈佛医学院的睡眠科学家Patrick Fuller分享了一些睡好觉的秘诀。虽然这种方法可能并不适合所有人的生活方式和作息时间。但是Fuller表示，这份作息表真的使他每天感觉快乐和精力充沛。以下是Fuller给出的8条睡个好觉的建议。1. 每天早上同一时间醒来很多人的睡眠问题在于，他们的睡觉时间表根本就不是一份时间表，而是“随心所欲”的。如果你在周日...

千问 · 2017-9-16 05:07:45

不要想任何事，放下压力，就可以睡个好觉了...