健身跑步

显示全部楼层 · 2012-4-11 01:39:25

当然可以，还可以采用快走的锻炼方法，但是一定要快，不然效果不好。人在一天最好的锻炼时间就是下午旁晚，并不是早晨，建议你买双好点的慢跑鞋，李宁的吧，慢跑鞋底子较软，对脚后跟的受力小，还有你上班的时候最好也穿软底子的鞋，这个道理就和你在硬椅子上坐一小时和坐沙发一小时感受不同一样的道理。希望我的回答对你有帮助！...

千问 · 2012-4-11 01:39:25

下班跑步，找双合适舒服的鞋子，慢跑，要是不舒适隔几天练一次...

千问 · 2012-4-11 01:39:25

我感觉晚上跑步挺好的，不同的是我是学生，晚上我们学校里就有好多学生在操场跑步，关键要有心情让自己每天都能自觉的去跑，我已经坚持了1年半了，现在每天晚上不跑都急得慌，跑步能锻炼身体，还能释放一天的不好的情绪和感觉。鼓励你找一个好的环境，跑跑步。...

千问 · 2012-4-11 01:39:25

适合、但要热好身。...