近几年生活和情感压力很大，长期处于忧郁和失眠，大脑一分也没轻松过，该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-4-10 23:32:54

你好！我觉得你应该尝试着改变一下你现在的生活方式和接触的环境，去试着改变一下生活的脚步，你能在百度上希望得到别人的帮助，这说明你是可以调整好自己的，只是你暂时还没想到解决的办法，这只是暂时的困惑，人有时就是这样的，傻子总是比聪明人快乐。我希望你能跳出自我，用旁观的第三者的角度来看一下问题，这样你会好过些问题也许就好解决了。如果实在不行，我建议你去网上找个不认识的人述说一下吧，这样可以释放你心中的郁闷，记得要找不认识的人，避免产生不必要的烦恼。解决问题后，直接将这个述说对象在你的记忆里擦掉。...

千问 · 2012-4-10 23:32:54

失眠只能说明是你心里一直在牵挂着某件事，，，多找朋友聚聚，，让心能有个寄托的场所。。或者给父母打电话也不错。也可以到开阔的地方去喊喊。。实在不行可以一个人躲起来哭一回。。很有效的。。晚上睡觉前可以吃些水果，最好洗个澡。。会很放松。。听自己喜欢的音乐。。把心放宽，，不要让琐事干扰到自己的生活。日子还是要好好过的。其实分我倒无所谓。只是希望lz可以听听我的意见...

千问 · 2012-4-10 23:32:54

适当地放松，调整自己的心态，很多的忧郁和失眠是有原因的，试着去理顺自己的思路。其实人生可以追求自己的梦想，但是有时候我们需要去看淡一些东西，舍得舍得，有舍才有得，试着去放弃一些东西也许会得到更多的，祝你顺利。...

千问 · 2012-4-10 23:32:54

你这样想忧郁和失眠对你有什么好处？可能你开始这样想不能解决你的问题可当你年龄增长身体不如以前就会知道最重要的是善待自己其实我和你一样因为生活压力大忧郁失眠大脑停不下来总是不自觉地想事情但是时间长了发现人的情绪还是有基础的就是身体，把身体调养好情绪就会好起来每个人的压力都很大但是大部分人选择坚强你这样下去于事无补...

千问 · 2012-4-10 23:32:54

生活压力再大也要面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己要有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。你可以用宣泄的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。
希望可以帮助您走出心情低谷。...