请问如何有效减肥？

显示全部楼层 · 2009-7-31 23:37:56

女士减肥：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

千问 · 2009-7-31 23:37:56

我也觉得健身减肥很不错，自己也试过，但是我不是跑步，因为跑步太多小腿肚子可能会不小。所以我一般是做仰卧起坐，还有是平躺着，脸朝上做踩自行车的动作，还有是做伸展运动，进来拉伸自己的各个关节和手脚，这样既不会某个部位大起来，也起到了健身的效果。也不会伤到脚。有些人说这样不可以减肥，但是减肥不是一朝两朝的事情。想要减肥的话还需要配合均衡的饮食，好的饮食习惯（包括不吃宵夜，少吃油炸的，吃完饭最起码30分钟之内不要坐着等等）现在也不流行瘦了，胖点瘦点都没关系，坚持锻炼，身体好，比什么都强！另外，针灸减肥有的是有效果的，副作用也不大。但是过段时间是会反弹的。我有朋友在石兴凯，他们主要是要控制饮食才能达到效果的。-伊吉康

千问 · 2009-7-31 23:37:56

朋友我和你是同命相连,呵呵,深知你目前的现状和痛苦.非常能够理解你.我曾经使用的方法就是食疗的方法.我上个月是170,用了一个月左右减掉了82斤.现在非常轻松.