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每天做150俯卧撑 70仰卧起坐 拉下韧带 算不算运动

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查看11 | 回复3 | 2012-4-11 11:34:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
算。情况1,150个俯卧撑一口气做完：增加肌肉的耐力，力量和肌肉体积变化不明显。情况2,150个俯卧撑分组做，10个一组做15组，组间休息少于1分钟（如果你觉得太容易就加负重，或者增加组数），这样的话：肌肉的体积明显增大，力量明显提高，但是耐力提升不明显拉韧带可以在做俯卧撑之前做，能起到热身的作用，顺便活动一下关节...
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千问 | 2012-4-11 11:34:56 | 显示全部楼层
很标准的能做完当然算...
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千问 | 2012-4-11 11:34:56 | 显示全部楼层
当然算的啦...
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