马上就要体育考试了，谁能教我在短时间内练好自身体质，我想得A，报考好一点的高中包括肺活量，长跑，单杠

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肺活量的话，呼出的速度很是关键，不要太快的，匀速一点。最后可以团身，使劲，还能上去两三百的。长跑，节奏和呼吸很是重要，平时多练定时跑，还有可以练1200,1500米。单杠只要是臂力，但是腰腹力量也是很重要的，一般人会忽视的。希望采纳...

千问 | 2012-4-13 20:35:17 | 显示全部楼层

只能说锻炼不是短时间的事而且临时突击练习很有可能会弄伤自己...

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