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大冬天的有什么简单的肢体运动可以迅速暖身？

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3 | 2012-4-12 09:32:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

原地高抬腿跑步，迅速提高心率和血液循环速度，同时加速体内糖原分解产生热量。一般来说运动上5-10分钟就可以全身发热甚至出汗：）...

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千问 | 2012-4-12 09:32:39 | 显示全部楼层

做俯卧撑或仰卧起坐或蹲下和起立100个原地跳也可以...

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千问 | 2012-4-12 09:32:39 | 显示全部楼层

大宝蛙式车，站着就锻炼腿部所有肌肉，可百度HI我啊！...

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千问

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论坛元老

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