我是一个初中生，打篮球不错，突破还行，弹跳基本没人跳得过我、我想要提高我的运球、尤其是胯下

显示全部楼层 · 2012-4-12 21:21:09

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，跨下运球尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速3 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来 ...

千问 · 2012-4-12 21:21:09

你想提高跨下运球，不如先把球运通透，运球厉害了，那些都是小菜一碟了建议：在一个小房间里（或空间）摆几张凳子之类的障碍物，把眼睛蒙住然后开始练习运球，当你把球运得像你平常一样那就基本ok了，不过前提是必须把眼蒙住【手机打字不容易，你就采纳吧】...

千问 · 2012-4-12 21:21:09

篮球是个对身体有益的运动。如果可以的话时常带球在操场上跑跑练习带球能力运球慢慢就会提升但不要急胯下多多练习在实战中也要常练习熟能生巧嘛不能急的 ......

千问 · 2012-4-12 21:21:09

可以多进行抬腿训练。...

千问 · 2012-4-12 21:21:09

多花时间练习，找个好的篮球班。...