急！！！！我每晚慢跑7天了，小腿变粗了怎么办？

显示全部楼层 · 2012-4-13 08:26:22

跑完要按摩哦！！！！！！我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦加油朋友！！你行的！！！自信一点哦一定能成功！！！嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤现在是90斤咯我一个月减了12斤了还不错了现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半跳一个小时左右总共是5000下跳完以后好累的不过为了好看的身材值得哦呵呵我第一天跳了200下第二天跳了500下第三天跳了700下第四天800下第五天1000下第六天1500下第七天2000下第八天3...

千问 · 2012-4-13 08:26:22

慢跑是会变粗的，想要细的话要练习纵跳或者蛙跳，还有倒跑也很有效果，倒跑可以细小腿粗大腿！...

千问 · 2012-4-13 08:26:22

慢跑的时候要放松，别处于紧张状态！然后在按摩5分钟左右！...