跑步后小腿上有一大块肌肉该怎么办？（为了中考，不能不跑）

显示全部楼层 · 2011-11-28 21:58:16

每次跑完以后记得做个小腿肌肉拉伸练习，具体做法是：脚跟踩在在台阶下（或墙根下），脚尖顶在竖直面上，保持脚掌不动，腿部绷直的情况下身体尽量前倾。每条腿每次拉伸保持7秒以上。试试吧。...

千问 · 2011-11-28 21:58:16

有肌肉也不影响什么啊...

千问 · 2011-11-28 21:58:16

跑完之后拍打腿。不让脂肪变成肌肉...

千问 · 2011-11-28 21:58:16

每天加浴盐泡脚并按摩腿部，多吃香蕉，香蕉可以去水肿...

千问 · 2011-11-28 21:58:16

简称小腿肌啊。。。...