一天的科学睡眠时间是多长时间？

显示全部楼层 · 2011-11-28 10:24:01

正常成年人：成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)从事体力劳动或者过午疲惫的情况下可以多睡一个小时。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(...

千问 · 2011-11-28 10:24:01

8个小时，晚上10点到早上6点，这个时间是最好的，最益长寿，精神，身体补充。。。。。。...

千问 · 2011-11-28 10:24:01

千问 · 2011-11-28 10:24:01

八个小时就好,中午要小睡一会儿那怕只有半个小时对身体有好处...

千问 · 2011-11-28 10:24:01

通常为6个小时,但因个人体质也应该有所不同....