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★健美★健身★饮食★科学健身进★喝的

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查看11 | 回复4 | 2011-11-28 21:57:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实健身不一定就要疯狂补充营养，个人体质不一样。如果你身上有多余的脂肪，可能还要节制饮食。身体弱的话，可以吃增肌粉，淘宝有卖，乳清蛋白主要就是在锻炼之后补充蛋白质的。另外，健身不一定非要到健身房，自己到网上可以找视频看，哑铃可以锻炼好多部位的：胸肌、肱二头肌、肱三头肌、肩胛肌等...
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千问 | 2011-11-28 21:57:44 | 显示全部楼层
瞎吃...
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千问 | 2011-11-28 21:57:44 | 显示全部楼层
最好是健身后半小时再补充...
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千问 | 2011-11-28 21:57:44 | 显示全部楼层
21724274诱惑健身交友讨论群加这个群...
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