第一个月每天只吃2个苹果，然后喝很多水，原地跑一个小时，减了35斤，第二个月开始吃别的东西，有时候去学

显示全部楼层 · 2011-11-28 20:10:52

看似取得了喜人的效果，但是年轻人的健康标准，不是这样子的。减的快，长得也快，甚至更快。因为你年轻，充满了活力，有本钱。别求专家了，我这里向你推荐几种方法，帮你答疑解惑。1、购买杂志《健力美》，但是别看广告，因为你的饮食+运动减肥很成功；2、就近去健身房，找有资质的健身教练，寻找科学的锻炼方法；（一个月就可以，只学习方法）3、以杠铃为例：轻重量、多次数减肥，大重量、少次数增力增重，这是基本原则，具体操作可能你懂，不懂的话依照第2条。最后记着，你年轻，不是真正的胖子，别用药物。不给我分都可以，切记！...

千问 · 2011-11-28 20:10:52

每个苹果营养都很好的哦...

千问 · 2011-11-28 20:10:52

额。...