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健身房失眠

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查看11 | 回复4 | 2011-12-2 16:03:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
你自己觉得没过量，也许身体已经过量啦，减少运动量试试！运动的时候人体会分泌一种多巴胺的物质，使人愉悦兴奋，建议下午锻炼...
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千问 | 2011-12-2 16:03:55 | 显示全部楼层
一般健身1小时左右就够了，运动应该提高睡眠质量的，你怎么会睡不着，怪事。你减掉些运动量试试看，隔天锻炼一次就行了。...
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千问 | 2011-12-2 16:03:55 | 显示全部楼层
按说适当的运动会改善睡眠 怎么会影响睡眠 可能是你的新陈代谢高健身过后身体容易兴奋 睡不着叫导致第二天没精神...
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千问 | 2011-12-2 16:03:55 | 显示全部楼层
心情要放松，炼完之后冲个热燥，饮食要跟上，睡不着就看会电视，别老赖在床上，那样更睡不着...
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