什么时候喝酸奶好?

显示全部楼层 · 2011-11-29 18:16:13

在饭后的半个小时之后到2个小时之间喝酸奶是最佳的时间。在吃完饭后的两个小时左右，人体的胃液会被稀释，这时胃部的ph值上升至3-5，在这个时候喝酸奶，有助营养吸收，同时也有利乳酸菌的充分成长。如果是在饭前喝酸奶，胃部受到刺激会开始排空，这样酸奶当中的营养还没来得及消化吸收就会被排走掉。所以在饭后喝酸奶较好如果是要利用酸奶补钙的话，那么在晚上喝酸奶是最好的。人体在晚上12点到凌晨之间身体血液的钙含量非常的低，在这段时间内，身体吸收钙质受到的影响因素会比较少，这时进行补钙最好。和牛奶相比，酸奶当中的乳酸可以和钙结合在一起，这样更利于钙质的吸收。注意，因为酸奶中的一些菌种还有酸性的物质会损害牙齿，所以晚上喝完酸奶之后要及时刷牙对于健康的成年人，喝酸...

千问 · 2011-11-29 18:16:13

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千问 · 2011-11-29 18:16:13

不空腹喝就行。...

千问 · 2011-11-29 18:16:13

睡前喝比较好...

千问 · 2011-11-29 18:16:13

饭后十五分钟至两个小时喝酸奶最好...