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对引体向上动作进行解剖学分析

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查看11 | 回复4 | 2011-11-30 15:32:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
2011-11-29 20:30 胡飞Love婷婷 | 二级 可以锻炼肱二头肌和肱三头肌
还有小胳膊上的肌肉 胸肌腹肌也会增大 是锻炼肌肉比较完美的方式 不懂就不要乱说！正握引体向上可以练到肱二头肌背阔肌 大圆肌是锻炼背部肌肉的最佳动作快下慢上 向下的时候吸气 上去呼气 颈部高于杆子！这个动作过程保持挺胸！...
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千问 | 2011-11-30 15:32:19 | 显示全部楼层
一、两手正握且宽于双肩，是炼背宽肌和三角肌；二、两手反握且窄于双肩，是炼肱二头肌。对其他肌肉影响不大。...
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千问 | 2011-11-30 15:32:19 | 显示全部楼层
可以锻炼肱二头肌和肱三头肌
还有小胳膊上的肌肉 胸肌腹肌也会增大 是锻炼肌肉比较完美的方式...
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千问 | 2011-11-30 15:32:19 | 显示全部楼层
大家好，本期带来引体向上的教学。...
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