急求减肥

显示全部楼层 · 2009-8-1 21:09:50

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上抽脂是最快的了。不过听说要是抽脂后又长胖的话。脂肪是一堆一堆的。不好看。运动减肥慢一点，但是够健康。可以节食运动一起来的。选择运动的话具体方法问健身教练好了。还有针灸减肥也可以试试

千问 · 2009-8-1 21:09:50

减到160左右就可以啦！平时多运动，吃饭不能吃太饱了。七八成饱就行、＜干嘛非要减啊？能瘦就瘦，瘦不下来就别强求啦。胖人也有可爱之处呀。个人看法＞

千问 · 2009-8-1 21:09:50

锻炼！