减肥期间吃的太饱怎样补救

显示全部楼层 · 2021-9-11 10:53:45

减肥期间吃的太饱怎样补救
保密 | 0个月
2021-09-11 10:53:45
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来自北京市

健康咨询描述：
减肥期间吃的太饱怎样补救

千问 · 2021-9-11 10:53:45

指导意见：
如果减肥期间吃多了，补救的措施有以下几点：一、减肥需要控制的是一天总热量，如果某一餐吃多了，可以减少下一餐的摄入总量，以保证全天热量不超标。二、增加消耗量，只要摄入的总热量低于消耗的总热量，机体就不会出现脂肪堆积、长胖的情况，所以如果减肥期间吃多了，可以加大运动量，促进消耗。三、保持理想体重是长期的过程，偶尔一顿摄入过多不影响长期减肥的效果。