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每天走10小时能减肥吗

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1 | 2021-9-11 10:53:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天走10小时能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-11 10:53:45
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来自北京市

健康咨询描述：
每天走10小时能减肥吗

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千问 | 2021-9-11 10:53:45 | 显示全部楼层

问的是十公里吧，每天走十公里有可能减肥，坚持1-3个月可能会见到一些效果。减肥的过程是先代谢水分，再把脂肪变成肌肉，然后体重有可能会有浮动。走十公里是否会减肥和自己身体素质、饮食习惯、具体走路速度等都有关系。并且提示，每天走十公里很可能对膝盖造成一些损伤，所以并不是很建议每天走。建议管住嘴健康饮食，配合多种运动形式更好，不要单纯走路。如果条件允许最好游泳，即有运动又保护了膝关节，

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