设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
在床上怎样运动能减肥
返回列表
发新帖
在床上怎样运动能减肥
[复制链接]
11
|
1
|
2021-9-11 10:53:45
|
显示全部楼层
|
阅读模式
在床上怎样运动能减肥
保密 | 0个月
2021-09-11 10:53:45
1人回复
来自北京市
健康咨询描述:
在床上怎样运动能减肥
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-9-11 10:53:45
|
显示全部楼层
指导意见:
1、抬肩收腹。仰卧在床上,膝盖弯曲,手要按住床垫,放在靠近臀部的位置,吸气收腹,抬高两肩的胛骨,每天重复做10~15次。2、腹式呼吸。躺在床上放松身体,慢慢鼓起肚皮,吸气呼气,每口气坚持10~15秒,这对强身健体非常有益。3、小腰运动。双腿弯曲,平躺在床上,两脚并拢,借助腹部的力量慢慢做仰卧起坐运动,每组12次做两组,可以锻炼腰腹。4、空中脚踏车。两腿在空中做踩脚踏车的运动有助于瘦大腿。5、体前屈立起。两腿分开站直与肩宽成正比,膝盖挺直双手尽量去触摸地面,连续做50次等。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
下面长『菜花样的肉疙瘩』是怎么回事?
2
下面长了『菜花状的东西』不痛不痒是怎么回事?
3
下面长『菜花状肉疙瘩』是什么病?
4
下面长了个像痘痘一样的东西会是『尖锐湿疣』吗?
5
大部分人感染『尖锐湿疣』后多久能长出疣体?
6
肛门旁边长了一个疙瘩一碰就疼会是『尖锐湿疣』吗?
7
肛门周围长了好多疣是什么病呢?
8
初次感染『尖锐湿疣』多久会长出疣体?
9
肛门周围长了好多疣一样的东西是什么病?
10
接触『尖锐湿疣』一般多久会感染?
11
得了『尖锐湿疣』多久时间会长出来疣体?
12
肛门口长了一个突出的肉球是怎么回事?
13
肛门周围长有疣体是怎么回事?
14
怎么判断是不是得了肛门『尖锐湿疣』?
15
男性『肛周疣』一般是什么原因造成的?
16
肛门两边起许多密密麻麻的疙瘩是什么病?
17
肛门处长了『尖锐湿疣』是什么原因导致的?
18
女性肛门周围长了病毒疣一般是什么原因造成的?
19
『输卵管造影』手术显示右侧伞端稍增粗弥散是怎么回事?
20
做『输卵管通液』会对身体有什么损害吗?
21
做完『输卵管造影』后一般多长时间可以怀孕?
22
『输卵管堵塞』检查方法一般都有哪些?
23
『输卵管通而不畅』的症状有哪些?输卵管不通该怎么治疗?
24
输卵管堵塞该怎么办?有没有什么好的治疗输卵管堵塞的方法?
25
做『输卵管造影』检查发现输卵管通而不畅怎么办?
26
女性的排卵期『不排卵』是怎么回事?
27
做『输卵管造影』检查的过程会不会痛?
28
做『输卵管造影』检查的过程疼吗?
29
做『输卵管造影』检查的过程疼不疼?
30
导致『输卵管积水』的原因是什么?
31
如何检查输卵管是否通畅?做什么检查能查出输卵管是不是畅通?
32
做『输卵管造影』大概需要多少钱?
33
做『输卵管造影』检查受罪吗?做输卵管造影检查疼吗?
34
『输卵管不通』该如何进行治疗?
35
做『输卵管造影』检查疼不疼呢?
36
输卵管积水有些严重该怎么治疗?
37
左输卵管上举右『输卵管堵塞』还能成功受孕吗?
38
无痛『输卵管造影』检查是怎么做的?
39
造成『输卵管堵塞』的主要原因有哪些?
40
女性有单纯疱疹病毒,男性也要查吗?
41
骨头被侵蚀一定是恶性肿瘤吗?
42
带状疱疹后遗症神经痛阻滞术需要住院吗?
43
吃艾滋病药物能喝酒吗
44
性功能神经敏感中药怎么治疗?
45
盐酸达泊西汀片能治疗龟头敏感度高吗
46
腰搭是什么病带状疱疹
47
什么情况下验孕棒会出错?
48
子宫肌瘤可以吃蛋糕上的奶油吗?
49
蹲厕所时间太久的人更容易得肠癌吗?
50
葡萄酒色斑和草莓状血管瘤的区别
51
无痛人流后走路多了会引起出血吗?
52
甲状腺癌会导致耳鸣吗
53
湿疹能吃鸭肉吗
54
石女有性欲吗
55
宫颈癌疫苗四阶价格
56
药流后流出黑色东西是怎么回事?
57
吃了避孕药可以吃饭喝水吗
58
滴露会引起皮肤过敏吗
59
cd138阳性细胞4个是有子宫内膜炎吗?
60
外阴瘙痒可以用金霉素软膏吗?
61
婚检妇科病会写上吗
62
前列腺癌术后性生活会引起复发吗?
63
打HPV预防接种疫苗前一晚可以喝酒吗?
64
纵隔内未见明显肿大淋巴结是不是肺癌?
65
验孕棒一深一浅是来月经先兆吗?
66
堕胎超度真的有用吗
67
手淫一次多久恢复
68
男性多久手淫一次合适
69
长沙1个月人流多少钱
70
长沙10周做人流
71
长沙2长沙4小时尿道炎咨询
72
长沙2长沙4小时尿道炎门诊
73
长沙2周做人流的价格
74
长沙3各月人流多少钱
75
长沙3分钟无痛人流价格
76
长沙60天做人流多少钱
77
长沙2个月做人流要多少钱
78
长沙2长沙4小时阴道炎门诊
79
长沙50天人流