每天锻炼身体能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-11 11:18:43

每天锻炼身体能减肥吗
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2021-09-11 11:18:43
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来自北京市

健康咨询描述：
每天锻炼身体能减肥吗

千问 · 2021-9-11 11:18:43

坚持运动当然可以减肥。这主要是由于人体在运动的过程中，能够消耗身体中的热量，加速体内脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的效果和目的。但是每一项运动要想达到预期的减肥效果是需要坚持下去的，散漫的运动是起不到效果的。1.在运动前后一定要喝足水，因为当我们的身体喝足水后，肌肉才更加容易伸展开来，更利于做健身时的伸展运动。2.在运动之前一定要做好热身运动，从轻度运动开始，逐渐加强运动强度。

千问 · 2021-9-11 11:18:43

每天锻炼身体有一定的减肥作用，同时也要配合饮食控制。减肥期间，饮食要少吃含糖的食物，比如甜食、甜度高的水果，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和粗粮。