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30天减10斤的方法健康点的~

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2 | 2009-8-1 22:09:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天慢跑或者快走一小时，正常饮食。很有效。

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千问 | 2009-8-1 22:09:27 | 显示全部楼层

早餐吃一个鸡蛋喝一杯牛奶~午餐吃半碗饭，半碗菜~晚餐尽量不吃主食，可以吃个水果代替~晚饭后一定要出去散步~最好是在一个半小时以上~ 外加有氧运动~ 跳舞毯相当的减肥~如果你能坚持的话呵呵我试过~ 不过没坚持下来但是有效果

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千问 | 2009-8-1 22:09:27 | 显示全部楼层

我连续喝3天蜂蜜水就瘦了10斤没反弹饿的时候吃水果绝对有效

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千问

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