高体位俯卧撑是手稍微放前面一点还是和肩膀正对呢？我做高体位俯卧撑比较宽。有影响吗？

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3 | 2011-11-30 21:08:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

做俯卧撑有100多种方法，可以锻炼不同部位，手稍微放前面一点锻炼肩膀、腹肌。与肩膀正对锻炼胸部、肱三头肌（胳膊）做高体位俯卧撑比较宽，主要锻炼胸，挺好的，没问题...

千问 | 2011-11-30 21:08:21 | 显示全部楼层

看李小龙的截拳道啊其中的肌肉训练就有...

千问 | 2011-11-30 21:08:21 | 显示全部楼层

相对来说前者比后者强度要小，练肌肉只要身体有感觉就行，每天加一个一直坚持做...

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