肩膀骨质增生能锻炼吗

显示全部楼层 · 2021-9-11 15:42:13

肩膀骨质增生能锻炼吗
保密 | 0个月
2021-09-11 15:42:13
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来自北京市

健康咨询描述：
肩膀骨质增生能锻炼吗

千问 · 2021-9-11 15:42:13

肩膀骨质增生锻炼需要长期坚持。
1.肩关节后伸训练，患者的双上肢自然下垂，先向后，再向上抬举，举到力所能及的最高位置，停留2-3秒，反复练习，注意刚开始练习时间不宜过久，应循序渐进的进行。2.肩关节前屈训练，首先将一侧的上肢向前伸直，再向上高举，最好举过头顶，然后坚持2-3秒钟，沿原路返回，再换另一侧的上肢重复这一动作，双上肢反复交替进行前屈锻炼