单靠俯卧撑真的能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-12 13:28:57

单靠俯卧撑真的能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-12 13:28:57
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健康咨询描述：
单靠俯卧撑真的能减肥吗

千问 · 2021-9-12 13:28:57

单纯的俯卧撑运动不足以达到减肥的效果，过于单调的一项运动，有可能达到瘦手臂和塑性的效果，但是不一定可以减脂。并且俯卧撑要坚持每天做，运动的数量也有要求，每天至少做20个以上，才有可能在1-3个月以后见到效果。建议患者如果想达到减肥的效果，最好是有氧运动和无氧运动相结合，每天至少坚持锻炼40分钟以上。