晚上怎样睡觉能减肥瘦身

显示全部楼层 · 2021-9-13 10:38:51

晚上怎样睡觉能减肥瘦身
保密 | 0个月
2021-09-13 10:38:51
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来自北京市

健康咨询描述：
晚上怎样睡觉能减肥瘦身

千问 · 2021-9-13 10:38:51

指导意见：
睡眠的时间以及睡眠的质量来影响人体荷尔蒙的分泌，从而达到分解脂肪的作用，让脂肪得到充分的燃烧、也能够促进人体的新陈代谢。睡觉的时候主要是进行空腹、免除饥饿等情况，但是也要注意空腹时间不要太久，否则也会容易导致新陈代谢下降。

千问 · 2021-9-13 10:38:51

晚餐一个小时以后可以通过快走40分钟以上，这样通过一定量的活动，从而达到分解脂肪的作用，让脂肪得到充分的燃烧也能够促进人体的新陈代谢，睡觉的时候，一定睡眠质量高，同时也起到减肥的效果。