每天踩椭圆机能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-13 12:28:43

每天踩椭圆机能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-13 12:28:43
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来自北京市

健康咨询描述：
每天踩椭圆机能减肥吗

千问 · 2021-9-13 12:28:43

指导意见：
椭圆机是室内健身器材对减肥有辅助作用，椭圆机的运动型态比较像越野滑雪动作，对大腿、臀部、两侧腰部、小腹的效果比较好，运动可以消耗体内多余能量，减少脂肪生成，只要每天坚持一定量运动就会有效果，减肥还要控制饮食，每餐不能吃得过饱，高脂肪、高热量、高糖分等食物尽量少吃或不吃，适量多吃些水果蔬菜，补充膳食纤维及维生素。